A través de esta campaña de sensibilización en marcha, Sanidad recuerda a residentes y visitantes las medidas que hay que adoptar, para protegerse de los efectos del exceso de calor, especialmente los grupos más vulnerables, como son las personas mayores, los menores o pacientes que padecen una enfermedad crónica u otra patología, en los que un episodio de calor en exceso pueda comprometer su estado de salud. “Hay que beber agua y líquidos a menudo, aunque no se tenga sensación de sed, evitar el consumo de alcohol y cafeína y comer de forma ligera, varias veces al día”, ha explicado la concejala de Sanidad, Marisa Cortés, ya que en esta temporada aumentan los riesgos para la salud, asociados a la exposición al sol y a temperaturas ambientales extremas.
La campaña se mantendrá activa hasta el próximo 30 de septiembre, salvo que las condiciones meteorológicas varíen.
Algunos de los consejos para evitar riesgos asociados a las altas temperaturas son: evitar la exposición directa al sol entre las 12.00 horas y las 17.00 horas; beber abundante agua si no se tiene contraindicación médica; evitar el alcohol y la cafeína; proteger a mayores, menores y otras personas vulnerables; utilizar cremas protectoras adecuadas; hacer ejercicio en las horas menos calurosas; y no dejar a nadie en el coche, tampoco las mascotas.
¿Qué entendemos por Ola de calor? La situación de calor intenso, a menudo muy húmedo, que comprende una extensa zona geográfica y que se mantiene durante varios días consecutivos.
¿Quién corre más peligro?: Los niños menores de 5 años; Las personas mayores de 65 años; Personas con mucha obesidad; Personas con una actividad que requiere esfuerzo físico y en lugares con fuentes de calor;
Personas enfermas o que tomen determinados medicamentos.
¿Qué podemos hacer en días muy calurosos? Bebed abundante agua y líquidos, no son adecuadas las bebidas alcohólicas o con cafeína, las bebidas deportivas sí que lo son; Comed en pequeñas cantidades, preferentemente ricas en frutas y verduras; Usad ropa fina, no ajustada, que cubra la mayor superficie posible y de colores claros; Utilizad protección para los rayos solares; Evitad esfuerzos físicos innecesarios; Utilizad el aire acondicionado, si lo tenéis; Planead las actividades diarias cuando las temperaturas no son tan altas; Vigilad a los niños y ancianos, comprobad su estado e ingesta de líquidos; No dejad nunca a los niños, personas mayores o animales domésticos en un coche aparcado durante los periodos de calor intenso.
Ante un enfermo por el calor: Pedid ayuda médica y mientras la obtenéis, bajadle la temperatura llevándolo a un lugar fresco y aplicando agua en paños o una ducha; Si está inconsciente y aspira fuertemente, ponedle de lado la cabeza y mantened libres las vías aéreas; Recordad que todos los consejos anteriores son de carácter general, las recomendaciones específicas para cada persona las puede facilitar su médico.
