La concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de l’Alfàs del Pi recuerda las medidas que hay que adoptar para protegerse de los efectos del exceso de calor, especialmente en el caso de los niños y niñas, los mayores, las personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan o realizan actividad física al aire libre constituyen. “Hay que beber agua y líquidos a menudo, aunque no se tenga sensación de sed, evitar el consumo de alcohol y cafeína y comer de forma ligera, varias veces al día”, ha explicado la concejala de Sanidad, Marisa Cortés, ya que en esta temporada aumentan los riesgos para la salud, asociados a la exposición al sol y a temperaturas ambientales extremas.
Las previsiones meteorológicas apuntan a un episodio de calor intenso que afectará especialmente al litoral y al interior de la Comunitat Valenciana, con valores muy elevados tanto durante el día como por la noche, dificultando el descanso y aumentando el riesgo de sufrir problemas relacionados con el calor. Según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), este episodio se prolongará, al menos, hasta el jueves.
Las olas de calor son episodios de temperaturas muy altas que pueden llegar a producir efectos graves sobre la salud de la población. La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor.
Para prevenir golpes de calor, deshidratación y otros problemas de salud, se recomienda seguir unas sencillas pautas:
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Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sensación de sed, evitando el consumo de bebidas alcohólicas o con exceso de cafeína y azúcar.
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Permanecer en lugares frescos, ventilados o climatizados durante las horas de mayor calor.
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Evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
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Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de protegerse con sombrero, gafas de sol y crema de protección solar.
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Reducir la actividad física intensa durante las horas centrales del día.
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Consumir comidas ligeras, priorizando frutas, verduras y alimentos ricos en agua.
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Mantener la vivienda fresca bajando persianas durante las horas de mayor insolación y ventilando a primera hora de la mañana o durante la noche.
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No dejar nunca a personas mayores, menores ni animales de compañía en el interior de vehículos estacionados, aunque sea durante unos minutos.
Asimismo, el Ayuntamiento recomienda prestar especial atención a las personas que viven solas o presentan algún grado de dependencia, comprobando periódicamente que se encuentran bien y que permanecen correctamente hidratadas.
Desde la Generalitat Valenciana también se recuerda la importancia de conocer los síntomas de un posible golpe de calor, como temperatura corporal muy elevada, dolor intenso de cabeza, mareos, confusión, náuseas, dificultad para respirar o pérdida de conocimiento. Ante cualquiera de estos signos debe solicitarse asistencia sanitaria urgente llamando al 112.
La Concejalía de Sanidad insiste en que la prevención es la mejor herramienta para afrontar estos episodios de calor extremo y anima a la población a mantenerse informada de la evolución de las temperaturas y de los avisos oficiales, siguiendo en todo momento las recomendaciones de las autoridades sanitarias y de protección civil.
